أهمية فيتامين D

يعتبرفيتامين D مهم جدا  للصحة  العامة لجسم الانسان , فهو مسوؤل عن صحة و تقوية العظام. كما انه يعزز وظائف  العضلات والقلب والرئتين والدماغ بشكل جيد  , كما انه يمكن الجسم من مقاومة الامراض ومكافحة العدوى.

يستطيع جسم الانسان تكوين فتامين د من عدة مصادر

هشاشة العظام

هو مرض أيضي تنهار فيه بنية النسيج العظمي, مخلفة عظاماً رقيقة هشة. وتتضمن دورة الحياة الطبيعية للعظام إستمرار إعادة امتصاص نسيج العظام القديمة وتكوين عظم جديد. وتأخذ كتلة العظام في التزايد إلى أن يبلغ المرء الثلاثين من عمره تقريباً: لأن العظم الجديد يتكون أسرع من إنهيار العظم القديم. وبعد سن الثلاثين, ينحدر معدل تكون عظم جديد بالتدريج, وهو ما يؤدي إلى نقص شامل في كتلة العظام. وتنتج هشاشة العظام عن تسارع معدل نقص العظم وهي أكثر حدوثأ بين النساء اللواتي تجاوزن سن اليأس، وإن كانت تصيب اليافعين من كلا الجنسين, وغالبأ ما تصيب الرسغين والوركين والعمود الفقري.

اسباب زيادة التعرق وعلاجه

يعتبر التعرق ظاهرة طبيعية وضرورية لتنظيم حرارة جسم الانسان.



*يتم افراز العرق عن طريق النظام العصبي النامي(المتجانس)



*بعض الأشخاص قد تكون لديهم زيادة مفرطة للتعرق.

* تحدث زيادة التعرق في باطن اليد، باطن القدم، الإبط، الوجه، الجذع(الحوض).
* تبدأ هذه الحالات منذ الصغر وتستمر مدى الحياة.

نصائح مهمة جدا لكل إمرأة أثناء الدورة الشهرية

الحيض

النزيف الشهرى وعادة يسمى الدورة الشهرية او العادة الشهرية وهو عبارة عن جزء دم وجزء أنسجة من بطانة الرحم. تمر مكونات الحيض من بطانة الرحم عبر عنق الرحم والمهبل الى خارج الجسم وعادة يكون اول حيض فى السن من 8 الى 16 سنة فى الطبيعى

عادة فترة نزول الحيض من 3-5 ايام والحيض يعتبر طبيعى طالما مدتة بين 2-7 ايام

الدورة الشهرية

* يعتبر الحيض جزء من الدورة الشهرية التى تهيأ المرأة للحمل كل شهر

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

ربما لا تعرف أن أسباب الصلع قد ترجع لنقص حاد في الفيتامينات الحيوية بالجسم، ولهذا السبب نقدم إليك القائمة التالية بأفضل 5 فيتامينات تساعد في علاج الصلع وتساقط الشعر.

• فيتامين C
يساعد في تحسين الدورة الدموية للجسم التي إذا حدث بها أي اضطراب تؤثر بالسلب على فروة الرأس وبصيلات الشعر،

هل لتناول الشاي بعد الطعام تأثير على الحديد فى الجسم ؟

يتناقل البعض معلومة أن شرب الشاى يقوم بتكسير الحديد فى الدم وهذا غير صحيح فإن الشاي لا يكسر الحديد في الدم، بل يحتوي على مواد تسمى التانين ، وهي تتحد مع الحديد في الأكل وتمنع امتصاصه من المعدة، وبالتالي لا تستفيد من الحديد إلا في الطعام، أما الحديد في الدم لا يؤثر عليه، ويمكن تخفيف أثر التانينات الموجودة في

ايه السبب أننا بنقول عصافير بطني بتصوصو ؟

كركرة البطن أو 'زقزقة عصافيرها' عند الجوع هي ظاهرة علمية تأتي نتيجة حركة الغازات والسوائل داخل المعدة والامعاء، والتي تشتد بصورة لافتة ومزعجة في حالات الجوع الشديد
الجهاز الهضمي يحتوي بصورة دائمة على كميات وافرة من الغازات والسوائل بعض هذه الغازات 'كالأزوت' يأتي من الهواء الخارجي، فيما يأتي البعض الآخر عن طريق عمليات التخمر التي تحدث في الأمعاء، وذلك بسبب البكتيريا الطبيعية

عشر حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة

-1سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.

2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.

3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.

4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.

5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.

عشر حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة

-1سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.

2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.

3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.

4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.

5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.

6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.

7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح

المختلفة وربطها بالذكريات.

8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.

9- الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حمامات

السباحة الكبرى.

10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات.

 http://www.estcharaa.com/2012/01/blog-post_3243.html

بئر ماء بالجزائر تفتت حصوات الكلى دون جراحة

تحول منبع مائي بولاية سطيف الجزائرية إلى قبلة يقصدها الزوار من داخل وخارج البلاد للاستشفاء من حصوات الكلى، بعد تأكيد أطباء أن مياهه تساعد على علاج هذا المرض بدون الحاجة إلى جراحة.

ولم يستبعد خبير أمراض كلى أن تكون هذه المياه تحتوي على مواد طبيعية تساعد على تفتيت الحصوات، لكنه أكد أنه لا يمكن الجزم بذلك قبل إخضاعها للبحث بطريقة علمية.

النمل والصراصير طعام صحي.. غني بالبروتين ومقوٍ للخصوبة

كشف باحث مصري أن بعض الحشرات كالنمل الأسود وصرصور الغيط ودودة القز والجراد تحتوي على قيم غذائية عالية كالبروتين، وبعضها يساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال.

. 

وقال الدكتور محمد رجائي، أستاذ مكافحه الحشرات والآفات بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة  

"هناك بعض الحشرات كالنمل الأسود والنمل الطائر وصرصور الغيط ودودة القز والجراد، تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وبعضها يساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال".

هل تعرف شلل النوم المؤقت أو الجاثوم ؟

يعتبر شلل النوم المؤقت تجربة مرعبة عند البعض، ومن أعراضه، عدم المقدرة على تحريك الجسم او احد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ، كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة.
وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي الاعراض مع مرور الوقت او عندما يلامس أحد ما المريض او عند حدوث ضجيج .
وقد اظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر، وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر، و يتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لأول مرة خلال الطفولة .

ما هو النفق الرسغي What is the Carpal Tunnel

النفق الرسغي Carpal Tunnel عبارة عن نفق ضيق في منطقة معصم اليد و مكون من عظام معصم اليد و الرباط الرسغي المستعرض Transverse Carpal Ligament . حيث تمثل عظام معصم اليد و الرباط الرسغي المستعرض جدار هذا النفق. و يحتوى هذا النفق على العصب الوسطي Median Nerve و أربطة و أوتار العضلات التي تكون مغطاة بأغشية رقيقة.

مضغ اللبان فوائد ومضار طبية عديدة

قد أثبت أن له فوائد صحية. ولنبدأ من الاسنان لان مضغ العلكة من شأنه أن يزيد من إفراز اللعاب الذي قد يساعد بدوره في تنظيف بكتيريا الطفرات العنقودية (ستريبتوكوكس) Streptococcus التي هي السبب الرئيسي لتنقر الاسنان وإحداث الفجوات داخلها. وبعض أنواع العلكة مثل «ترايدنت» وغيرها الخالية من السكريات محلاة بـ «إكزيليتول» وهي مواد لها علاقة كيميائية بالسكر وتضاهيه على صعيد الحلاوة، ولكن يبدو أنها لا تغذي البكتيريا المسببة للتجاويف بالاسلوب ذاته الذي يفعله السكر مثلا. أما «السيربيتول» الذي هو كحول سكري يشبه الـ «إكزيليتول» فهو يستخدم أيضا في تحلية العلكة الخالية من السكر، غير أن تقريرا نشر في العام الحالي استنتج أن ألاخير هو الافضل على صعيد مكافحة تجوف الاسنان

تعريف الحِـجامة

هي امتصاص الدم بأدة معينة(المِـحجم) بعد تشريط الجلد،و قد تكون جافه بلا دم.

الفرق بين الحجامة والتبرع بالدم

الحجامة : هي التخلص من الدم الممتلئ بالأخلاط والغير مفيد للجسم الممتلئ بالشوائب من مواضع مخصصة من الجسم

التبرع بالدم: هو استخراج الدم المفيد من الجسم عن طريق الوريد و إعطائه لشخص محتاج إليه

"عثة الفراش" أو Dust Mite

يعرف هذا الكائن باسم "عثة الفراش" أو Dust Mite ، و تعتبر هذه الكائنات من الكائنات المجهرية أي لا ترى بالعين المجردة  فحجمها لا يزيد عن 300 مايكرون ما يساوي 0.3 ملم و تعيش في ظروف تحت درجة حرارة 25 سليزيوس و 75% رطوبة، يمكن العثور عليها في الوسائد والأغطية والفرش والسجاد والأثاث المنجد ، والملابس .

انتبه..طرقعة الأصابع تسبب خللاً مزمناً في المفاصل

واشنطن : كثيراً ما يقوم البعض منا بطرقعة أصابعه ,ولكن تشير دراسة أمريكية لفريق من أطباء الأشعة بمستشفى "بوسطن" إلي أن هناك العديد من الأضرار على الصحة نتيجة لطرقعة الأصابع , فمن اعتادوا على طرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة
ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع لطرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل , تتسبب في تكوين فقعة من السائل حول


http://www.flepedia.com/2006/07/blog-post_14.html

ماهى أسباب تلون الأسنان؟

الأسباب هى :-

أسباب خارجية :
ترسبات سطحية : حيث تترسب بعض الأصبغة والملونات الموجودة في الغذاء على سطح الأسنان ويحدث هذا النوع من التلون عند الإكثار من تناول الشاي والقهوة والتدخين وبعض الأدوية كمحاليل الحديد لمرضى فقر الدم وبعض محاليل غسولات الفم التي تعالج التهاب اللثة مثل الكلورهكسدين، ويمكن السيطرة على هذا النوع من التلون أو الاصطباغ عن طريق تفريش الأسنان بشكل منتظم وإجراء تنظيف الأسنان الدوري عند طبيب الأسنان مرتين سنويا